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秋季最容易减肥瘦身的7大偏方《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:26:30 阅读: 来源:吹瓶机厂家

养生之道网导读:秋季要如何快速瘦身呢?秋季快速瘦身的方法有哪些呢?秋季减肥的饮食方法是什么呢?下面就来了解一下秋季最容易瘦身的7大偏方。速瘦……

秋季要如何快速瘦身呢?秋季快速瘦身的方法有哪些呢?秋季减肥的饮食方法是什么呢?下面就来了解一下秋季最容易瘦身的7大偏方。

速瘦偏方1:海带瘦身

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,对于重视健康美,尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们,多多益善喔!海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升,对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。

除了碘以外,钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾太少,造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住,造成细胞水肿,使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择,比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等,市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液,也可购买天然的海带回家自己料理,不过任何有帮助的食物在烹调时,切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的瘦身目的哦!除此之外饮食也要尽可能均衡摄取,不可过分偏食,才不会矫枉过正哦!

速瘦偏方2:吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

上述所说的海带含有碘多对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助;而香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄;这两种食物在秋天都能起到减重及控制体重的目的,对减肥作用非常大。

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