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10个人中有1个胖子如何健康生活来预防肥胖飞华健康网-【新闻】

发布时间:2021-09-13 19:44:03 阅读: 来源:吹瓶机厂家

四川成年人超重率和肥胖率分别超过了31%和11%,每10个四川人中就有1个人是胖子。这是记者12日从四川省卫生计生委发布的《2005年—2015年我省人群健康状况和重点疾病数据报告》中获悉的。

报告指出,与2005年相比,2015年四川省慢性病死亡构成由87.01%上升到88.16%,慢性病死亡率由470.92/10万上升到571.29/10万,慢性病死亡已成为居民最主要的死亡原因。

四川省疾控中心慢性病防治研究所所长邓颖介绍,从四川10年间慢性病发展轨迹看,慢性病发展呈现四个特点:一是男女无差别,过去男性慢性病患病比例要高于女性,现在差异不大;二是城乡无差别,以前城市居民患慢性病的比例要大大高于农村,现在基本无差别;三是文化程度无差别,高文化和低文化人群患病率几乎一样;四是年轻化趋势明显。

肥胖是慢性病生长最喜欢的“土壤”之一。“四川人习惯多肉少菜不运动,多油多盐少水果的饮食结构是造成肥胖的重要成因。”邓颖说。

“慢性病防控是一项长期艰难的工程,需要多方面、多部门的协同配合。”邓颖认为,慢性病防控亟待多管齐下。在政府层面,在制定相关政策时要把健康观念融入其中;在部门层面,要相互配合,共同推进慢性病防治;在个人层面,要树立科学的健康观,养成良好的生活习惯。

如何预防肥胖

1、提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽:采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动:经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

4、生活规律:养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用

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