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儿童营养又健康食谱鸡米花

发布时间:2020-03-04 20:10:37 阅读: 来源:吹瓶机厂家

儿童营养又健康食谱鸡米花

儿童营养又健康食谱鸡米花 美食家

儿子平时想出去吃鸡米花,我自己觉得还不如在家做着吃,鸡胸脯肉含有多种B族维生素,有抗疲、保护皮肤的作用,还能为儿童补充铁质,儿子吃的开心还能补充营养,再累点做为家长也是很开心的。

【鸡米花】

【主料】

鸡胸肉1块

【辅料】

油适量香辣鸡翅调料适量、淀粉适量、鸡蛋1个、沙拉酱适量

【做法】

1.鸡胸肉洗净,切块。放一个鸡蛋,味好美调料,少许淀粉腌制半小时。(放冰箱隔夜更入味)

2.裹一层淀粉,依次做好全部。

儿童营养又健康食谱鸡米花

3.小锅内热油至六成热

4.依次下锅炸制,半分钟后轻轻晃动锅子,防止粘锅。

5.炸制鸡丁表面金黄,捞出沥干油即可。

6.吃的时候蘸番茄酱 沙拉酱均可。引用儿子的话:超级好吃

儿童营养又健康食谱鸡米花

小贴士

用小锅炸省油,也好清洗。

鸡胸的功效

温中益气、补虚填精

健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓

营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣

鸡胸的营养价值

鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

鸡胸的适用人群

儿童营养又健康食谱鸡米花

一般人群均可食用。

1. 老人,病人,体弱者更宜食用。肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人,应该多吃鸡胸肉。

2. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。

总结:对于感冒的人群不过食用哟,否则会影响病情,让自己病的再重。

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