吹瓶机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吹瓶机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

糖尿病人日常生活中的饮食小贴士【消息】

发布时间:2020-09-16 18:44:58 阅读: 来源:吹瓶机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

得了糖尿病,每个医生都让我们控制饮食,吃什么最好?吃多少才能控糖?

糖尿病人日常生活中的饮食小贴士:

贴士1日日盘中餐量量不辛苦

一天“四个一,两个二”——一个水果,一斤菜,一袋奶,一个鸡蛋,二两肉,两勺油,加上四到六两的粮食。这里说的都是一天吃的“生重”,而不是“熟重”。一两二两还不够直观,可以借个主食量具——一个标准的量杯,上有刻度线,按照你的量去吃,非常简单!

贴士2我喝5桶啤酒行不?

坚果类的食物油脂多,吃这种零食要注意,要避免吃“小而碎”,严防“一不留神就吃多了”。酒,原则上我们不推荐喝,如果实在想喝,请注意,一听啤酒相当于半两粮食!有些老糖友不服气说,那我喝五桶啤酒,不吃粮食了不可以吗?不可以,因为酒精容易让您低血糖,而且一周不能超过两回,否则会打乱降糖药的效果。如果偶尔喝回白酒,一般来说38度的白酒一两或56度的二锅头半两,还要把相应的粮食(约半两粮食)减掉。

贴士3吃这口饭我血糖升多少?

合理膳食是糖尿病整体治疗中的一个基础治疗,但不是吃饭难,“难于上青天”。把做饭做出艺术来,让自己活得更轻松,就不要只考虑“吃这口饭下去我血糖得升到多少”。不妨多想想今天的鱼香肉丝怎么做到油少还好吃,或者给自己创造一个舒缓的环境,放点喜欢的音乐,刻个小萝卜花搭配一下;或者今天做个汤面,白白的,配合一个小黑面馒头,再做一个胡萝卜……总之,总量控制,结构调整,吃得健康,吃得高兴!

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

螺纹钢恐高心态渐起人造草坪

遇见未来的自己百名莘莘学子走进阿里大师参观学习1汽车连接器

田间杂草复发是什么原因造成的该怎样防治美人蕉属

古镇4月灯饰价格指数出炉四大系列月均数三升一降激光打孔