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七种特效塑形法-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 12:42:11 阅读: 来源:吹瓶机厂家

虽说减脂才是减肥的主要目的,但是对于每个女性来说,拥有一副好身材才是最大的追求。为了能拥有一副凹凸有致的身材,就需要我们后天不断的锻炼。那么锻炼的方法有哪些呢?

1.精油瘦腹法

材料:杜松精油、罗汉松精油各12滴,荷荷巴油50ml

做法:将三种精油调匀以后放于手掌心中摩擦,在肚脐正上方约2cm(一指宽)的地方揉50次;在肚脐下方四指宽的地方揉50次;在各处赘肉上慢慢按摩一段时间,让精油慢慢渗入肌肤。此方法可在每晚洗澡后进行。

2.脚部压痛点减肥法

做法:倒一盆热水,先泡脚15分钟,然后在小腿上找有明显压痛感的点,用中指和食指指腹在这些点上转揉15分钟即可。

3.脚部盐揉减肥法

做法:在手掌心上倒一些粗盐,在脚部及小腿各处慢慢按摩15分钟。如果皮肤比较敏感,可添加婴儿润肤油、蜂蜜或者蛋清来减轻刺激。

4.耳穴贴压减肥法

材料:耳穴图一张,医用胶布一卷,米粒适量

做法:胶布剪成小方块,将一粒米置于胶布正中,再把胶布贴于口、肺、食管、内分泌、胃所对应的耳穴上。小编提醒:每次贴三个不同的穴位,每一星期换一次穴位。疗程完毕后,要停一个月后才可以开始另一个疗程。

5.“挤眉弄眼”瘦脸法

做法:伸出一点点舌头,用牙齿轻轻咬住,然后微笑,持续20秒;伸出一点点舌头,牙齿不要咬在舌头上,心里默数5下后恢复到正常表情,如此重复10次。伸出一点点舌头,用牙齿轻轻咬住,然后微笑,用双手的食指和中指的指腹按住笑脸往上推,动作持续20秒,每天坚持做。

6.穴位瘦脸法

做法:用大拇指指腹按揉攒竹穴(眉毛内侧边缘的凹陷处)和颊车穴(下颌角前上方约一横指处)各10分钟,每天1次。

7.矿泉水瓶瘦手臂法

材料:矿泉水瓶2个,沙土4000g

做法:矿泉水瓶中灌入沙土,令每个矿泉水瓶重约2000g;双手拿起矿泉水瓶,双臂伸直,从前方缓慢举过头顶;将双臂从前方缓慢落下,与双肩保持水平;双臂向左右两侧展开,保持水平位;双臂尽量向后上方抬举。上述动作重复20次,每天做一组。

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